Заметки на тему кино # 081
Что такое витамин С?
Витамин С вкл. является антиоксидантом, нейтрализует активные формы кислорода, ингибирует перекисное окисление липидов, участвует в биосинтезе коллагеновых или стероидных гормонов. К сожалению, из-за недостатка фермента L-гулонолактоноксидазы у человека синтез L-аскорбиновой кислоты в организме невозможен. По этой причине витамин С должен быть обеспечен пищей.
Потребность в витамине С зависит от возраста, пола и физиологического состояния, но вопреки распространенному мнению вовсе не так высока. RDA для мужчин составляет 90 мг, для женщин - 75 мг. В определенных научных источниках, однако, можно найти сообщения о том, что спрос на него может быть немного выше - например, у спортсменов, достигающих 200 мг в день. Таких доз, однако, нетрудно получить с пищей, что скоро можно увидеть [1,2].
Если витамина С недостаточно, может возникнуть его дефицит. Симптомы включают повышенная восприимчивость к инфекциям, снижение физической работоспособности, нарушение заживления ран и слабость тела. С другой стороны, глубокий дефицит приводит к серьезным осложнениям, таким как цинга, но в развитых странах эта проблема в основном отсутствует. Слишком высокие дозы витамина С могут привести к жалобам со стороны пищеварительной системы и увеличить риск почечных камней.
Забота о себе показывает, что мы важны в нашей жизни. Вам не нужно много времени, денег или новых экзотических занятий, чтобы позаботиться о себе.
Ученые факультета питания человека Варшавского университета естественных наук - SGGW продемонстрировали влияние свекловичного и сброженного свекольного сока на раковые клетки желудка человека. В случае свеклы, исследование подтвердило, что они являются богатым источником важных ингредиентов для организма человека, таких как: витамин С, витамин В1, кобальт, кальций, магний, натрий, калий, марганец, медь, а также дают характерный свекольный цвет бетацианинов, которые являются сильными антиоксидант. Однако в случае ферментированных свекольных соков оказалось, что они более богаты ингредиентами с доказанным здоровым воздействием на организм человека, чем свежие овощи.Свекла часто является частью рациона спортсменов из-за ее уникальных свойств. Свекольный сок увеличивает концентрацию оксида азота в крови, который отвечает за расширение кровеносных сосудов и регулирование кровяного давления. насосная станция grundfos
Витамин С вкл. является антиоксидантом, нейтрализует активные формы кислорода, ингибирует перекисное окисление липидов, участвует в биосинтезе коллагеновых или стероидных гормонов. К сожалению, из-за недостатка фермента L-гулонолактоноксидазы у человека синтез L-аскорбиновой кислоты в организме невозможен. По этой причине витамин С должен быть обеспечен пищей.
Потребность в витамине С зависит от возраста, пола и физиологического состояния, но вопреки распространенному мнению вовсе не так высока. RDA для мужчин составляет 90 мг, для женщин - 75 мг. В определенных научных источниках, однако, можно найти сообщения о том, что спрос на него может быть немного выше - например, у спортсменов, достигающих 200 мг в день. Таких доз, однако, нетрудно получить с пищей, что скоро можно увидеть [1,2].
Если витамина С недостаточно, может возникнуть его дефицит. Симптомы включают повышенная восприимчивость к инфекциям, снижение физической работоспособности, нарушение заживления ран и слабость тела. С другой стороны, глубокий дефицит приводит к серьезным осложнениям, таким как цинга, но в развитых странах эта проблема в основном отсутствует. Слишком высокие дозы витамина С могут привести к жалобам со стороны пищеварительной системы и увеличить риск почечных камней.
Забота о себе показывает, что мы важны в нашей жизни. Вам не нужно много времени, денег или новых экзотических занятий, чтобы позаботиться о себе.
Ученые факультета питания человека Варшавского университета естественных наук - SGGW продемонстрировали влияние свекловичного и сброженного свекольного сока на раковые клетки желудка человека. В случае свеклы, исследование подтвердило, что они являются богатым источником важных ингредиентов для организма человека, таких как: витамин С, витамин В1, кобальт, кальций, магний, натрий, калий, марганец, медь, а также дают характерный свекольный цвет бетацианинов, которые являются сильными антиоксидант. Однако в случае ферментированных свекольных соков оказалось, что они более богаты ингредиентами с доказанным здоровым воздействием на организм человека, чем свежие овощи.Свекла часто является частью рациона спортсменов из-за ее уникальных свойств. Свекольный сок увеличивает концентрацию оксида азота в крови, который отвечает за расширение кровеносных сосудов и регулирование кровяного давления. насосная станция grundfos
